Sólo porque somos buenas, y sólo por eso, os enseñamos 3 posibles modificaciones para el mismo ejercicio y siempre aumentando la intensidad del mismo. ¡Notaréis la diferencia!
El primer nivel: nos sentamos en isquiones, nos vamos un poquito hacia atrás por detrás de los mismos para sentir la contracción del abdomen. Al subir levantamos un poco el pie del suelo e intentamos tocarnos el tobillo por la parte interna mientras expulsamos el aire. Siempre con la espalda recta.
El segundo nivel: necesitamos empezar apoyando el brazo izquierdo en el suelo alineando palma, codo y hombro Realizando el mismo movimiento anterior, ahora le añadimos una elevación de cadera y nos tocamos el interior del tobillo opuesto llevando el peso a cada lado del cuerpo cada vez.
El tercer y último nivel: Vamos a hacer un pacto y de nuevo, por ser buenas: la primera semana el primero, subimos al segundo nivel la segunda semana y en la tercera demostramos lo guerrreras que somos y vamos a tope con el tercero. ¿Alguien va a decir que no?
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