#B3BLOVERS Bienvenidas a la sesión 70
Como siempre, queremos daros la mejor experiencia, poneros a prueba y sobre todo demostraros de lo que sois capaces!!
Y esta sesión 70 viene cargada de mini-retos y buen rollo y la prueba está en… este súper burpee!
El burpee ha sido uno de los ejercicios con más tirón en estos últimos años. Se ha trabajado mucho y de él se ha escrito mucho por ser un ejercicio muy completo, dotado de increíbles beneficios, como:
– Aumenta la quema de calorías porque incluye un… salto! El saltar hace que necesitemos más energía por lo que nuestro cuerpo para producirla empieza a quemar calorías! Y eso nos encanta.
– Entrenamos varios grupos musculares al mismo tiempo como: abdomen, espalda, aductores, brazos, hombros, etc.
– Ganamos agilidad, lo que nos hará desenvolvernos en nuestro día a día de otra manera!
Cris hoy nos te explica cómo hacer el ejercicio y 3 maneras en la que lo podemos variar según el nivel de cada una. Anímate a probarlas todas, aunque empieces por la primera variación. Tienes 3 semanas para ir ganando esa fuerza. A por ello!
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