Desplazamientos en Boxeo – Class Experience

En este nueva sesión, la cosa va de coordinación, así que además de nuestro cuerpo, tenemos que emplear los 5 sentidos.

1.Iniciamos con piernas separadas a la anchura de hombros, y damos un paso hacia adelante con la pierna izquierda. Mantenemos los brazos en posición de guardia (codos pegados al tronco y abdomen contraído) ¡Esto es indispensable para mantener el equilibrio!

2. Llegó la hora de desplazarnos! Avanzamos hacia adelante con la pierna que tenemos al frente (izquierda), levantando los dedos de los pies y elevando el metatarso. El pie que tenemos detrás (derecho) sigue el rastro y alcanza la pierna de delante hasta recuperar la apertura y postura original.

3. Ahora la pierna que tenemos detrás se desplaza un paso hacia atrás y la pierna de delante la alcanza regresando a la postura inicial. Recordad que hay que mantener la misma distancia siempre!

4. A este ejercicio podemos añadir los golpes básicos, como los golpes directos con giro, ya sea en sombra o con golpes al saco. No os olvidéis de alzar los talones y mantener el abdomen fuerte y contraído 😉

¡Coordinación chicas, coordinación para que los movimientos sean rápidos y efectivos!