Deadlift sobre una pierna – Class Experience

¡Bienvenidas a la sesión 63!

Para esta sesión, en el ballet estaremos on fire manteniendo altas las pulsaciones con un ejercicio muy TOP para fortalecer y definir la parte posterior de nuestras piernas y trabajar en nuestro equilibrio.

Estas son todas las indicaciones que debemos tener en cuenta a la hora de hacer este ejercicio y sacar así el mayor provecho del mismo:

• Nuestra pierna de base debe estar siempre flexionada.
• Al llevar nuestra pierna y brazos al centro debemos activar nuestro abdomen para poder conservar el equilibrio
• Y al extender brazos y piernas debemos intentar alinear ambos hasta llegar a una postura de tabla.

Después de unas cuantas repeticiones sentiréis como quema!! MEET US AT THE BARRE #B3BLOVERS!