A veces es importante volver al por qué hacemos las cosas. En el caso de nuestro método, como sabéis, todo está pensado al milímetro. Y ahora, que está tan de moda y lo oímos constantemente, queremos recordaros los beneficios del ballet fitness y por qué fuimos pioneros en traerlo a España.
El ballet fitness o “barre”, que es como se llama en Estados Unidos y donde nace el concepto, es un tipo de entrenamiento que combina ejercicios de pilates, yoga y ballet clásico que además de trabajar en la corrección postural, tonifica todo el cuerpo. Se caracteriza por unos valores de menor intensidad desde un punto de vista cardiovascular, pero un trabajo más duro y focalizado en movimientos cortos e isométricos. Con ellos se consigue, que además de quemar grasa, se esculpan los músculos y se creen siluetas estilizadas con glúteos, piernas y abdomen tonificados. Los movimientos son menos intuitivos y requieren una mayor conexión entre la mente y el cuerpo para ir aprendiendo a realizarlos con control de los mismos. Por eso insistimos tanto en la técnica, porque es crucial en esta disciplina para que se trabaje el músculo hasta cansarlo.
Como oirías en cualquier clase de barre en NYC: “tienes que sentir el temblor!”
Así que ya sabéis, atentas a las explicaciones de las trainers y Let it Shake!!
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