A POR NUESTRA TABLETA DE CHOCOLATE!
1.Nos colocamos sentadas en isquiones, con rodillas mirando hacia
arriba y los pies en flex. A su vez,colocamos la pelota en el pecho.
2. Ahora vamos a curvar la columna!Nos sentamos detrás de los isquiones y a la vez que bajamos, curvamos la columna simulando una gran “C” con nuestra espalda y apretando fuertemente el abdomen.
3. Una vez alcanzada la gran “C” de columna, apretamos la pelota para trabajar la zona del pecho y clavícula.
4.Regresamos a la posición inicial, con la espalda recta simulando una “L” desde la cabeza hasta las rodillas. Cogemos aire y relajamos las manos. Y a repetir chicas!!! IT´S ABS O´CLOCK!
