Chocolate Negro

– Reduce el colesterol y la presión arterial
– Balancea los niveles de azúcar en la sangre
– Reduce hormonas del estrés
– Alza el ánimo
– Aumenta la energía

Tips: Puedes combinarlo con fruta fresca, yogurt, cubierto de nueces
o bien un cuadrito como postre. Recuerda que el chocolate también
contiene azúcar, por lo que habrá que medirnos con las cantidades.

Mango

– Reduce la presión arterial
– Mejora la memoria
– Ayuda a la digestión
– Aumenta la inmunidad
– Reduce hormona del estrés

Tips: Agrega trocitos de mango a tus ensaladas (ensalada con queso

feta y pollo) y para tus batidos con leche vegetal y berries.

Salmón

– Ayuda al sistema nervioso
– Alivia la inflamación
– Ayuda a la concentración y la memoria
– Alza el estado de ánimo

Tips: En tus desayunos acompañados con huevos, en tus comidas con
pasta integral, en ensaladas, o solo en un rico filete de salmón acompañado

de espárragos.